カロリーを消費するダイエット

食事療法ダイエットで、食べたいものを制限するのはちょっと難しいと思い、筋トレダイエットを取り入れました。食べる量は減らさず、むしろ増やしたと言ってもいいぐらいです。その分運動を大目にして摂取したカロリーをとにかくすべて消費するように心がけてみました。
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ダイエットというと、とかくランニングやウォーキングに目が行きがちですが、ランニングをするならば最低でも30分以上、ウォーキングであればそれ以上歩かないとカロリーの消費量は賄えないと思い、それであればむしろ大きな筋肉を動かす筋トレはストレッチの方が効果があるのでは?と思いました。

大きな筋肉は上半身より下半身、特に腰回りと太ももに集中しています。そこで、足を中心に筋トレを行いました。主な種目は普通のスクワット、ブルガリアンスクワット、レンジです。筋肉をつけるのが目的ではないので、特に大きな加重はかけず、家にあった5kgのダンベルを1つずつ左右の手に持つくらいです。この状態でそれぞれの種目を30回×3セットを毎日行いました。

たまに、上半身もバランスを取るために腕立て伏せをしました。筋肉量が増えたせいか、体重の落ちは2~3kg程度でしたが、1ヶ月を過ぎる頃から明らかに見た目が変わってきました。食事制限ではなく、やはりカロリーを消費する方法の方が早く効果が出るものだと感じました。

ストレス解消のために甘いものを

ストレス解消法の大きなやり方の一つとしてあるのが食べることです。人によって大きく違うことではあるでしょうがダイエットなどによって、ものすごくストレスが溜まってしまっているというような人がいたりするわけですから、そうならないようにするためにもそれなりに好きなものを食べるということやった方が良いでしょう。別に大変としていなかったとしても食べることによって、それなりにストレスを解消していくということができたりすることがあります。

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ですから、自分なりに好きな食べ物を定期的に食べるようにするみたいなことがやると良いでしょう。もう一ついいのが甘いものを食べるということです、もちろん甘いものが嫌いという人であれば仕方がないことではあります。しかしながら、基本的に甘いというものは、結構脳に刺激が行くことになりますのでそれによってストレスを回復するということができることがあったします。こうし

たことがストレスなどによって効果があることになりますから、多少なりとも人によって違いはあるでしょうが、試してみることにしましょう。甘いものはかなりお勧めできます。これは食べることが好きな人であればそこそこ意味があるやり方でしょう。

人前に出る事。

白髪が目立ち始めたのが気になり、初めは毛抜きを利用して抜いていましたがキリが無いのでどうして白髪が出来るのかを調べてみました。

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すると、遺伝も関係しているのが分かり、70歳を目前にした母親が、3日に一度は市販の白髪染めを利用していれば、その母親の母である他界した祖母は私が幼い頃から真っ白な髪でいた事を思い出したので、今では人前に出るのが億劫になっています。

バストアップに励む日々

私は10代からびっくりするほどの貧乳で、全くといっていいほど胸に膨らみがありませんでした。10キロ太っても胸だけは変わらず、本当に最大のコンプレックスでした。どうにかして普通レベルまで大きくしたいと思い、サプリメントに手を出したこともありますが、高額なだけで一切効果はありませんでした。

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ただ、そんな私の胸にも最近変化が現れつつあります。というのも、2014年頃に信頼できるバストアップ情報を発信しているサイトを発見したからです。それ以来、そのサイトの運営主にアドバイスをもらったりして、バストアップにいいとされることをしっかりと実践してきました。具体的にはエクササイズや姿勢改善、自分にしっかり合ったブラ・ナイトブラの着用、食事改善などです。正直毎日取り組むのは慣れるまで本当に大変でしたが、今では習慣化しています。

現在、ブラは「サルート」、ナイトブラは「ヴィアージュ」、エクササイズは「ヒラクアップ」に取り組んでいます。私はもともとが本当にまな板だったので、変化が実感できるまでには数年かかっていますが、今年になってようやく丸みを帯びた膨らみが出てきました。成長期に成長しなかったので、30歳にして今がまさに発展途上といった感じですが、触っても固いだけだった胸が柔らかくなってきて、嬉しく思っています。特に、バージスラインがはっきりして、形が綺麗になってきたのです。これはフィッターさんに選んでもらったブラと、エクササイズの効果が大きいのではないかと思います。

とはいえ、それでも貧乳には変わりません。まだ鏡を見て泣きたくなるような時はあります。なので、今後も今まで通りにバストアップを継続し、いつかはまともな胸になれるように努力を続けていきます。

ニキビがコンプレックスだった学生時代

学生時代、僕の一番の悩みが人間関係で、二番目の悩みがニキビでした。巣顔美人を3ヶ月使用した私

ストレスによるところもあったのでしょうが、顔中ニキビだらけでしかも一個一個が大きかったので、とても嫌だったことを今でも覚えています。

当時は本当はいけないことなのですが、ニキビができる度に潰していました。

でも、潰したら潰したで跡が残るんですよね。

だから学生時代は自分の顔を見られることが本当に嫌だったし、自分に自信が持てませんでした。

大人になった今はほとんどニキビもできなくなりましたが、当時を振り返るとニキビ用のクリームでも買っておけば良かったなと後悔しています。

ニキビがほとんどなくなった今は、他人に顔を見られることに対して何とも思わなくなりました。

ニキビがあるかないかで人ってこんなに気持ちが変わるんだと正直驚きました。

今は食事に気を使ったり、適度な運動をしたりしているので、その影響によるところも大きかったのかなと思っています。

今の時代は本当に便利で、ネットで検索すればいくらでもニキビに効く食べ物やニキビ用クリームなどが出てくるので、実践しないのはもったいないなと思ってしまいます。

卵とか納豆ならスーパーで安く買えるので、ニキビに悩んでいる方はぜひ買って欲しいなと思います。

かつらと間違えられる私の髪

私は子供の頃から髪の毛の量が多くて太く、学校や職場に行く時は朝から整えるのに必死でした。ノ・アルフレを使った私の口コミ!感想から解約方法まで全て暴露します!
ロングヘアの時は結んでしまえば良いのですが、ショートヘアの時は、ワックスなどの整髪料を何もつけないと、髪の毛全体が膨張し頭頂部の毛が逆立ってしまいます(ワックスで抑えても、気が付くと逆立っています、悲しい…)。高校生の頃、ショートヘアだった私に同じ部活の男の子が「かつらかぶってるの?」と聞いてきたことがあります。その頃の写真を見ると、確かに不自然なくらい膨張していました。

最近も母から「ウィッグかぶってるみたいだね」と言われました(あなたから産まれてこうなったんだけどね、心の中で思いましたが、母は猫っ毛なので言い返せず…)。以前働いていた職場で、いつも綺麗に収まっているボブヘアの人がいたので、どんな努力をしているのかと聞いてみると、「何もしなくてもこうなるよ」と言われ、そんな素敵な髪質の人がいるなんて!と、かなりの衝撃を受けました。

最近では、ドラッグストアでも購入できるボリュームダウン用のシャンプーやトリートメントの種類が増えてきているので、色々と試している所です。半年ほど使い続けている内に、私の困った髪も収まりが良くなってきた気がします。

ニキビ肌への対策方法

・保湿をしっかりすること

顔を洗ってお風呂から上がってから、そのままにしていませんか?

その時化粧水やシートパック等で保湿をするのを毎日続けるだけで肌はだいぶ改善されます。肌が乾燥していると、ニキビができやすくなるので保湿が第一だと考えています。

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・気になるところには軟膏を塗る

ニキビ用の塗り薬はたくさんありますが、その中でのおすすめを紹介していきます。オロナインとテラコートリルの二つです。オロナインは言わずと知れた便利なものですね。どちらの薬もよく使っていますが、次の日にはできてしまったニキビも小さくなっています。そのため薬を塗ることもおすすめです。

・食生活に気を付ける

これもかなり重要だと考えています。ハンバーガーやポテトのようなファストフードやお菓子をよく食べる人は量を減らしたほうが良いと思われます。本当は食べないほうが良いと考えています。(肌だけでなく体にも悪いので。)

また、ビタミンが足りていないと肌の調子は勿論胃腸の調子も悪くなってしまいますので、野菜を意識して食べることが大切です。それでも足りないと感じる人や、野菜が苦手な人はビタミン剤で補うことをおすすめします。

以上のような点に気を付けてそれらを毎日続けていけばニキビは減っていくと思います。気になったら試してみてください!

アイフルならネットからの申込みでも安心です

キャッシングの審査には優先順位というものがあり、申込みが重なってしまった時には自動契約機からの申込みが一番優先されます。これは自動契約機の前であまり待たせる訳にはいかないという理由からで、その時間を自由に使うことができるネットからの申込みは、審査が込み合っている時には後回しにされてしまうことが多いです。

プロミス

これはキャッシング会社を問わず、共通した特徴だと言うことができますが、アイフルでは急ぎの場合にネットから申込みを行っても審査を優先してもらうことができるのです。

それには審査の行われている時間(9~21時)にネットから申し込んだ後に、専用のフリーダイヤルまで電話を掛けてください。番号は以下の通りです。

○アイフル ネット申込み優先審査ダイヤル 0120-337-137(連日9~21時)

これで自動契約機からの申込み並の優先順位で審査を行ってもらうことができます。いくら急ぎの場合でもすぐに自動契約機までは行けないことも多いと思いますが、アイフルならネットから申込みを行っても最短で審査を受けることができます。

更に審査に合格したという連絡を受けた後にアイフルの自動契約機を利用すると、その場でカードの発行、及びキャッシングを行うことができます。申込みをネットから行って、優先的に審査をしてもらえるように電話を掛け、審査結果を待っている時間に最寄りのアイフルの自動契約機まで移動することで、一番早くキャッシングを行うことができるでしょう。

白髪ってなぜか

コロナ禍もあり、なかなか美容室にも行けないのでカラーリングも自分でしているし、邪魔な時に結べるよう伸ばしている状況。

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これってかなり白髪が目立つ状態。さらに結んでいると生え際の白髪が強調され、なぜか前髪付近に短い白髪がピョンピョンと出てくる。黒い髪はだんだんコシがなくなってくるのに新しく生えてくる白髪はとてもコシがありとても元気。なぜ?。

すこしでも抵抗してやろうと、おうちカラーリングを実施。泡タイプの不器用な私でも全体を染められる物で。

でも、美容室でカラーリングするより生え際の白髪の復活が早い。仕方がないので後日、クリームタイプで部分染めをしてごまかす。これの繰り返し。思い切って、美容室で短くヘアスタイルを変えたら、白髪が目立たなくなるのかと考えたりもする。アラフォーの口下手な私は、なかなか自分の意思をうまく美容師さんへ伝えられず、イメージ通りの髪形にならないから躊躇する。

いっそグレイヘアにとも思うが、あれはかなりのお洒落上級者じゃないと絶対に失敗をする感じがするので手は出せないなぁなどといろいろ考えを巡らす日々。白髪って本当に私を悩ます上位にいるなぁ。

どうせなら白髪にならない薬やサプリメントがあったらいいのに。

生まれつきの直毛でボリューム無し

私は生まれつき直毛で地毛も赤茶色く、どうしてもボリュームが無いように見えがちでした。
学生時代は「どうせ直毛だし」とパーマを諦めていましたが社会人になり「一回くらい失敗してもいいか」とパーマをかけたことがありました。結果はやはり撃沈。高いお金を払ってパーマをかけましたが、直毛の髪の毛はすぐにパーマが落ちてしまいました。

ヘアリシェ育毛エッセンス

違う美容室で今度はデジタルパーマをかけました。直毛の髪の毛は見事綺麗なウェーブを描き感動しました。が、髪の毛が伸びるにつれ頭のてっぺんはペタンコ、毛先はもじゃもじゃ、ひどくアンバランスな状態となりました。元々直毛でボリュームがない為、髪の毛が伸びれば伸びる程頭のてっぺんはペタンコになってしまいます。なのでパーマもそれ限りでやめてしましました。
それからはずっとショートヘアで過ごしています。

そんなボリュームの無い髪の毛にとどめを刺したのは出産でした。元々おでこも広い方でしたが、出産後は抜け毛がひどくおでこが更に広くなりました。そして髪の毛のボリュームも更になくなってしまい最悪の状態でした。
出産から一年半程経った今ようやく抜け毛が少し減り、前髪の量も少し増えたように感じます。

子育て中ということもあり、これからもショートヘアでうまく自分の髪と付き合っていくしかなさそうです。

セットが決まる方法発見

女性なら髪型が決まっていないと一日憂鬱な気分ですよね。
私は軽く内巻きの癖があるので、セットがきまっているとその日はかなりテンションも上がるのですが、
湿気の多い日や、髪にコシがないと反対に跳ねたりしてセットがきまりません。

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ボリュームが出ないと、貧相な雰囲気になってるように思うので、
出掛けた先でも鏡を気にしたり、出来れば人と会う時間を減らしたくなります。

髪のコシがなくなってきたのは、年のせいでもあると思いますが・・・
もちろん時間をかけてセットすればいい感じになりますが、
出掛ける時にそんな時間の余裕はなく、
でも髪型が決まらないのは嫌だから中途半端な仕上がりになって、
結局憂鬱な一日が始まるという悪循環です。

美容院に行った時のような仕上がりにはなればいいのにと思って、
シャンプーを気にしたり、ヘアオイルなど変えてみたりもしましたが、あまり効果はありませんでした。
美容師さんにそのことをたずねたら、いい方法を教えてくれました。
お風呂上りに時間をあけず、まずは一気に髪を乾かします。

なるべく髪の毛先方向から風を当ててボリュームが出るように乾かしたら、
髪の生えている方向に優しい風や、冷風を当ててキューティクルを閉じます。
この方法なら寝てもその髪型が大きく崩れることなく、
朝から髪のセットにかける時間も少なくなりました。

アラサーの髪の悩み…

29歳、1児のママの私の髪の悩みは大きく3つあります。

1つ目は、とにかくパーマ、カールがかかりづらい!!!
昔からロングヘアで巻き髪が好きなのですが、本当にカールが落ちやすいんです。
パーマ、水パーマ、コスメパーマ、デジタルパーマなど、色んな美容院で色んなパーマを試してきましたが、どれも1週間ももちません…。
ほんのーりうねってるかな、程度に落ちてしまいます。
コテで巻いても3時間程しかもたず、雨風の強い日は外に出た瞬間、ストレートに戻ります。
そのせいで、結婚式でのヘアメイクではメイクさんもびっくりしていました。入り時間を1時間早めて、とにかく巻きまくってスプレーで固めて、なんとか形になりました。

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2つ目は猫っ毛なことです。
髪が細く、真っ直ぐストレートなので、全くボリュームがでません。
胸下までのロングヘアですが、ボリュームがないせいで、自分でヘアアレンジが全くできません。
(お手本のようにボリュームがないので、すっかすかな仕上がりになります。)

3つ目は毛先がパサパサになりやすいことです。
これは理由が明確で、ドライヤーが面倒くさくて、いつもタオルドライのみで過ごしているからです…。

以上が私の神のお悩みです。
まずはドライヤーをかけるところから、始めなければと思っています…。