カメラを持ってお出かけ

ストレス解消法でおすすめはカメラを持ってお出かけする事です。
最近は小型で写りの良いカメラが沢山ありますので、携帯ではちょっと物足りないなんて時にもお勧めです。 
行く場所のおすすめとしてはずばり海と山です。

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海に行ってあの潮騒の音を聞いたり、山へ行って木々が揺れる音を聞いたりすると心が落ち着くと思いませんか?
海の波の音や山の木々が揺れる音には人間の耳では聞こえない1/fの揺らぎという超音波の一種α波が含まれているそうですよ。
癒しのBGMやヒーリングミュージック・ビデオなどCDでも売られているのを見たことありませんか?それと同じでそれらの音を聞くとストレスが解消されて疲労や体調不良が改善すると言われています。

そこでカメラを構えて地平線や山の頂から登る朝日を撮る。沈みゆく夕日を撮る。そうしているうちに大自然の雄大さと引き換えに自分の悩みやストレスなんて、とてもちっぽけなものに見えてきます。もちろん自分の目で見るだけでも良いのですがカメラで撮って記録として残しておきましょう。そしてまたストレスが溜まった時にはその写真を見返してあの時の風景綺麗だったなーと思い出してみてください。あの潮騒の音、木々が揺れるザワザワした音を思い出せばまた頑張ろうと思えるはずです。