半年で?20㌔減量★★

低身長で出産後あまりにも太りダイエットをしようと決意しました。2020年年明けからYouTubeのハンドクラップを2週間続け、30分踊り続けることで7キロ近く落ちました!

http://www.stop-eet.info/

体を動かして汗をかくこと、ウォーキングをするようにし、なるべく車は使わない。食事もたくさん食べていたので、胃を小さくする為に1ヶ月間炭水化物を抜き、野菜中心の食事に間食は一切せずに一日三食食べるようにしていました。夜の入浴もお風呂に浸かってすぐ上がるのではなく、40分から1時間は浸かるようにしました。

食べ物はカロリーや糖質を常に考えて、飲み物はジュースなど一切やめ、特茶や黒烏龍茶、ヘルシアと用途に分けて飲み分けるようにしています!カフェも甘いものではなく、ブラックコーヒーに変えました!飲めなかったブラックコーヒーが飲めるようになり、お通じまでよくなりました!できることはなるべく頑張って続けて、いくつかダイエットグッズも買いました!

10キロ痩せてきた時にモチベーション維持の為、骨盤ベルトや酵素ドリンク、サプリメントなども続け、体内から痩せやすい体づくりを心がけて今も続けています。ダイエットを始め半年で20キロの減量に成功し、今は現状維持をしています!リバウンドせずに今をキープできるよう、これからも頑張っていきたいと思います!

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