ダイエットにはインスリンがとても大事です

体からインスリンが分泌されますとそれによって血糖値を下げられるわけです。これ自体悪いわけではないのですが、これによって体の様々な細胞に取り込ませることになるわけですが、それは飽和脂肪酸に送られてしまい、それが体脂肪として合成されてしまいます。

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つまりは、太るということでもあります。ですから、ダイエットでは食事制限に加えて、まず糖質を完全に断つ、ということが効果的であることが多いです。インスリンの分泌を抑えることでかなりダイエット効果が期待できるようになります。痩せる効果というのが期待できることになります。まず、炭水化物とタンパク質はインスリンを分泌させることになりますから、避けるようにしましょう。

他に考えることは血糖値の上昇を緩やかにする作用があるようなものにする、ということも重要です。しかし、糖質を抜いたら体のエネルギーが足りなくなっちゃう、という心配もあるでしょう。その心配はあります。ですから、完全に断つにしても一食において完全に断つということであり、常にすべて断つことはしないことです。このダイエットは意外とお勧めできます。適度に断つ、ということとインスリンのことをよく知っておくことが大事です。

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